Balance your body
Op naar gezonde voeding en een fit lichaam
Sla jij wel eens maaltijden over gedurende de dag omdat je druk-druk-druk bent? Heb jij last van snaaimomenten en energiedips? Merk je dat je weinig inspiratie hebt om een gezonde, makkelijke maaltijd op tafel te zetten? Sport jij al, maar merk je dat je weinig tot geen progressie maakt? En vind je het lastig om je gewicht stabiel te houden?
Geloof mij, je bent zeker niet de enige! De huidige maatschappij maakt het erg lastig om de juiste, gezonde keuzes te maken. Onze voeding is uit balans, daar waar veel voeding is bewerkt. Het blijkt zelfs dat verse groentes veel minder vitamines en mineralen dan vroeger bevatten.
Zelf vond ik het vroeger ook lastig om de juiste keuzes te maken. Ik was in de veronderstelling dat ik gezond leefde, maar ik voelde mij vaak futloos en was een paar kilo te zwaar. Door langzaamaan kleine stapjes te veranderen in mijn voedingspatroon, merkte ik al veel verschil. Zowel fysiek als mentaal kwam ik meer in balans waardoor ik ook letterlijk in beweging kon komen. Met name in de periode van depressie, burn-out en long covid heeft de juiste voeding (met ondersteuning van voedingssupplementen) veel voor mij gedaan. Dat resulteerde erin dat ik op sportief gebied een mooi resultaat kon bereiken door in 2019 de marathon van Rotterdam te lopen. Maar ook na een heftige periode van burn-out en long covid kwam ik wederom in balans, waarbij ondersteuning van je tweede brein/darmen een onderdeel vormde. En daarnaast lukte het mij weer om spieropbouw te bevorderen en te trainen voor crossfit en Hyrox. Ik ben finisher van 3 solo Hyrox en ben nu in training voor solo pro women Hyrox.
Maar ook Leon heeft door ondersteuning van de juiste voeding mooie dingen kunnen bereiken. Hij heeft zich gekwalificeerd voor de WK Ironman 2025 voor zijn leeftijdscategorie.
De juist basisvoeding is onontbeerlijk voor al jouw doelen! De ondersteuning van voedingssupplementen van Herbalife heeft ons hierin positief ondersteund zowel voor de mentale als sportieve ondersteuning.
Door onze ervaring te combineren kunnen we je ondersteunen in jouw (sportieve) doelen:
Door onze brede kennis en ervaring zorgen we ervoor dat:
De investering in jezelf
(coaching met mogelijkheid tot extra aanschaf voedingssupplementen met 35% groothandelsvoordeel)
BASIS inclusief intake en basisvoedingsschema op maat ( ongeveer 1.5h).
Elke voedingsschema en coaching kan naar wens en doel worden ingevuld.
Follow up van de coaching is maatwerk en naar eigen keus.
Kosten coaching: 60 euro per uur.
Er is een mogelijkheid om de voedingssupplementen met 35% groothandelskorting af te nemen*. Ik raad dit ten zeerste aan om je tweede brein/darmen en jezelf zowel fysiek als mentaal goed te ondersteunen. De coaching mét de voedingssupplementen geven het maximale resultaat.
Zowel live als online mogelijkheid.
* Mogelijkheden om voedingssupplementen met extra groothandelsvoordeel van 42-50% te bestellen.
Jouw voeding wordt afgestemd op jouw doelen en wensen. Benieuwd naar de werkwijze van Be Fit & Happy? Bekijk hieronder de werkwijze. Heb je vragen of interesse? Heb je vragen of interesse?
De werkwijze van Be Fit & Happy
Hieronder vind je uitleg over hoe het ‘Balance your body programma’ in zijn werk gaat:
Stap 1: Het vrijblijvende kennismakingsgesprek
- Kennismaken met elkaar (ongeveer 20 min).
- Uitleg wat het Balance your body programma inhoudt.
- Verwijzen website/kosten.
- Kort jouw doel bespreken.
Stap 2: Intakegesprek via Zoom/live
- Fitcheck en/of nutrientencheck.
– Hierbij ontvang je inzicht in jouw punten die uit balans zijn.
– En ontvang ik inzicht in jouw (voedings)patronen en doelen. - Afstemmen van jouw wensen en doelen en punten die uit balans zijn
- Afstemmen van eventuele follow up.
- Mogelijkheid voor voedingssupplementen bespreken.
Stap 3: Aan de slag
- We gaan aan de slag met jouw doelen, zodat dat jij weer in balans komt op zowel mentaal als fysiek vlak.
- Afhankelijk van je doelen, zal er voor jou een specifiek programma worden gemaakt.
- Je ontvangt een eetschema op maat.
- En daarnaast ontvang je een lijst met gezonde tussendoortjes.
Stap 4: Tussentijdse coachmomenten
- 1 op 1 coaching op maat.
- Ongeveer om de 2 tot 4 weken hebben we een (online) coachingsmoment, waarbij er mogelijkheden zijn om te wegen en meten bij mij aan huis.
- Ook Whatsapp contact is mogelijk.
Stap 5: En vele GRATIS extra's:
- Deelname aan online inspiratiegroepen waaronder Fit Community met work-outs vanuit huis en Healthy & Happy people waarin heerlijke recepten en andere inspiratie gedeeld worden.
- Diverse masterclasses over voeding.
- Mogelijkheden om voedingssupplementen met extra groothandelsvoordeel van 42-50% te bestellen.
- Mogelijkheden om full- of parttime andere mensen te inspireren en begeleiden en hiermee extra inkomsten en vrijheid rondom je gezin te creëren. Je krijgt hierbij een gratis interne opleiding.
Wil jij extra aan jezelf werken?
Boek een:
- Supermarkt of koelkastsafari.
- (Paarden)coach sessie
- Privé sportsessie
Ervaringen
Dank je wel lieve Maartje voor o.a. je goede begeleiding en support in het traject wat betreft voeding Je geeft vertrouwen en het juiste, eerlijke advies. Dit traject heeft bij geholpen om af te bouwen van mijn antidepressiva medicatie, maar zal het iedereen aanraden met wat voor doel je het ook nodig hebt.
J.
Na een aantal dagen voelde ik al verschil. Veel fitter, meer energie en de pijntjes die ik voorheen had wegens mijn artrose klachten waren sterk afgenomen en soms zelf helemaal niet meer voelbaar. Maartje geeft goede uitleg en begeleiding. Ze krijgt van mij een dikke 10. Nog steeds na 1 jaar 13 kilo kwijt!
Regina
Het is fijn om samen te kijken wat je nodig heb en het ook onder controle te houden. Ze geven ook heel veel handvatten waar je zeker iets mee kan. Het zijn toppers.
Ik raad het iedereen aan om hierheen te gaan.
Amanda
Sinds begin oktober 2021 word ik door Maartje begeleid met mijn voeding. Helaas ben ik door mijn rolstoel wat beperkter in het bewegen, echter de resultaten laten zeer positieve resultaten zien nu toe: Ruim 23 kilo kwijt! Het opstaan gaat soepeler, ik spreid mijn benen makkelijker, de huiduitslag is veel minder, de rode konen op mijn wangen zijn veel minder, mijn gevoelige zitvlees doet nauwelijks pijn meer en het meest belangrijker: Ik voel me fitter en ervaar meer energie!
Arma
Maartje is een motiverende coach die samen met jou kijkt naar doelen en ook echt haalbare doelen. Bij mij was dit de start met hardlopen en 1x in de twee weken mindful bootcamp. Naast sporten, heb ik ook gebruik gemaakt van de Herbalife producten en daar kan Maartje een goed advies op geven.
Sabrina
“Make excuses or make changes the choice is yours.”