Balance your mind
Sta jij op dit moment op een kruispunt in jouw leven?
Je ervaart klachten op zowel mentaal als fysiek gebied of je bent zelfs uitgevallen met een burn-out, depressie, post covid of overtraind met sporten. Je wilt graag verder, maar weet niet hoe. Je voelt je onrustig en uit balans. Doorgaan op dezelfde tour kan echter niet meer. Via de reguliere gezondheidszorg merk je dat je vastloopt, want zij zien jouw mentale en fysieke klachten los van elkaar. Je voelt je niet begrepen.
Ik weet hoe je je voelt! Ik heb het zelf ook meegemaakt. Ik heb veel boeken gelezen en trajecten gevolgd, maar niet alles hielp. In de huidige maatschappij krijgen we veel prikkels te verwerken en leren we om vanuit ons hoofd te leven en vandaar uit keuzes te maken. We leven vanuit diepgewortelde patronen die ontstaan zijn in onze jeugd en door onze opvoeding. Echter voel je dat het knaagt van binnen. Je stelt jezelf vragen als: ‘Is dit het nu?’ en ‘Hoe kan ik nu luisteren naar mijn kleine stemmetje in mijn lijf als er zoveel achtergrondruis aanwezig is?” Het is duidelijk dan we in deze maatschappij niet geleerd hebben om te voelen wat ons lichaam duidelijk probeert te maken.
Ik wil je weer leren voelen en luisteren naar je lichaam en je emoties. Inzicht te verkrijgen in jouw diepgewortelde patronen en overtuigingen en uiteraard nieuwe, gezonde patronen aanleren. Daardoor komt jouw lichaam weer in balans en leer je te voelen welke keuzes voor jou juist zijn. Zo kun jij jouw eigen, unieke pad bewandelen en zijn wie echt bent!

Je krijgt zowel inzicht in je denken als handelen. Ook leer je een nieuw gedrag aan en hiernaar te handelen.
Echter heb je zelf de verantwoordelijkheid in handen voor jouw gehele proces en het eindresultaat, waarbij ik je uiteraard ondersteun en faciliteer zodat we het beste uit het traject kunnen halen. Daarbij is het belangrijkste uitgangspunt dat we werken vanuit een gelijkwaardige relatie tussen jou als coachee en mij als coach.
Wat levert het jou op?
Je weet je (onverwerkte) emoties de ruimte geven en eventuele trauma’s uit het verleden worden opgespoord. Deze worden op een veilige, lichaamsgerichte manier aangepakt, zodat de fysieke blokkade niet langer een belemmering voor je hoeft te zijn.
Je ontvangt inzicht in je eigen patronen en durft nieuwe, geleerde patronen in te zetten.
Je weet hoe je uit je hoofd en in je lichaam kunt komen, doordat je je bewuster bent van je lichaam en ook luistert naar de signalen en emoties die het aangeeft.
Je ervaart een fitte lichaam en geest die in balans is.
Je ervaart een leefstijlverandering, doordat je bewustere keuzes kunt maken op het gebied van (gezonde voeding, beweging en) een gezonde mindset.
Je groeit op persoonlijk vlak doordat je meer authentiek durft te zijn.
Door mijn unieke collega het paard zijn de voordelen nog groter
Ook met (lichte) angst voor paarden is paardencoaching mogelijk, geef dit even aan tijdens het intakegesprek.

De investering in jezelf
Losse coachsessie (uurtarief): 85 euro
Coachtraject kort incl. intakegesprek, 3 sessie van 1.5h, evaluatiegesprek: 390 euro
Coachtraject middel incl. intakegesprek, 6 sessie van 1.5h, evaluatiegesprek: 675 euro
Coachtraject lang incl. intakegesprek, 10 sessie van 1.5h, evaluatiegesprek: 1050 euro
Omdat ik in de praktijk zie dat de mentale gezondheid van de cliënt invloed heeft op het hele gezin, bied ik 1 of meerdere coachsessies aan gericht op de impact voor het gezin en reik ik handvaten uit aan hen. De sessie kan ingezet worden naar wens ism met partner of gezin. Kosten: 80 euro per uur icm een coachtraject.
Sessies bij het eigen paard en op eigen locatie zijn op aanvraag ook mogelijk.
Let op: de paardencoach locatie in Berkel en Rodenrijs is op aanvraag mogelijk.
Het coachtraject wordt geheel op maat gemaakt, afhankelijk van jouw doelen en wensen. Benieuwd naar de werkwijze van Be Fit & Happy? Bekijk hieronder de werkwijze voor inzicht in de stappen in het coachtraject. Heb je vragen of interesse? Vraag een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.

De werkwijze van Be Fit & Happy
Hieronder vind je uitleg over hoe een traject in zijn werk gaat:
Stap 1: Het vrijblijvende kennismakingsgesprek
- Kennismaken met elkaar (ongeveer 20min).
- Uitleg wat (paarden)coaching is.
- Website/kosten.
- Kort de coachvraag bespreken.
Stap 2: Intakegesprek via zoom
- Afstemmen van jouw wensen en doelen.
- Afstemmen van het coachtraject.
Stap 3: Coachcontract opstellen
- Het coachcontract wordt opgemaakt.
- Met daarin een formulier welke dient als nulmeting van jouw situatie.
Stap 4: Het traject
- De sessie kunnen, afhankelijk van wat voor jou gewenst is, plaatsvinden via lifecoaching, online via Zoom, wandelcoaching of bij het paard.
- Tijdens de sessies gaan we aan de slag met jouw thema.
- Veiligheid bij de paarden wordt besproken en gemonitord.
- Paarden zijn van nature vlucht- en kuddedieren, deze combinatie maakt dat ze heel gevoelig zijn voor non-verbale signalen! Wanneer jij tijdens de sessie onderdeel wordt van de (mini)kudde, zal het paard direct op jouw aanwezigheid en energie reageren. Een paard kan geen gedachten lezen, maar ze voelen jouw innerlijke toestand aan zoals jouw emoties, jouw lichaam en houding (hart en buik). Wanneer jouw toestand in je hoofd niet overeenkomt met de toestand in je buik/hart (incongruentie noemen we dat), zal het paard direct daarop reageren. Dit maakt dat je snel tot de kern komt.
Stap 5: Evaluatie
- Tussen de sessies door is er genoeg ruimte voor evaluatie.
- Afhankelijk van de duur van jouw traject zal er een tussenmeting uitgevoerd worden, zodat we zorgen dat je op koers blijft.
Stap 6: Afronding
- Er zal een kort evaluatiegesprek plaatsvinden via zoom/bellen (ongeveer 20min).
- Aan het einde van het coachtraject is er een eindmeting van jouw situatie, zodat we kunnen zien in hoeverre jij gegroeid bent.
Ervaringen
Ik kijk terug op een hele fijne paardencoachsessie bij Maartje. Voordat we begonnen met de sessie, hielden we eerst een intakegesprek om tot de kern te komen. Het was fijn dat Maartje mij alle ruimte gaf om mijn verhaal te delen. Ik voelde dat ik op een punt was gekomen om nog meer in mijn kracht te staan en nu echt volledig mijn missie met mijn bedrijf te gaan leven. Het paard was een perfecte spiegel voor mij in de sessie. Zij liet me zien waar mijn ware kwaliteiten liggen, maar juist ook waarin ik mezelf nog klein houdt. Dat was best confronterend.
Maartje stelde de juiste vragen tussendoor om nog dieper te beseffen waar de aandachtspunten voor mijn groei liggen. In de sessie realiseerde ik mij hoeveel ik in twee jaar tijd was veranderd en dat het tijd was om nu echt mijn ware zelf te laten zien en mijn oude leven achter me te laten. Het was ontzettend grappig dat het paard mij dit ook duidelijk maakte: zij kwam op een bepaald moment onverwachts achter mij staan en gaf mij een duwtje in de rug. Dit was voor mij extra stimulerend om de voorwaartse stappen nu echt te gaan zetten.
Dankjewel Maartje voor een prachtige sessie en jouw fijne begeleiding!
Linda
Yvonne
Yvon
Ze hebben me veel inzichten gegeven. En ik ben hier verder mee gekomen in mijn verwerkingsproces dan bij de psycholoog.
Dankjewel Maartje!
Wendy
Het was een pittige middag, met onderzoekende vragen en interessante antwoorden. Heel blij met Maartje, die het hele proces begeleidde en me alle ruimte gaf om antwoorden te vinden.
WM
Marjolein
Suzanne
CvM
Tanja
Het was even zoeken naar de concrete vraag, die in de toekomst lag. Maartje hielp hier in mee door haar heldere kijk en manier van vragen stellen. Het bleek gedurende de sessie, met verrassende interventies van mijn paarden coachee dat ik eerst nog iets in het heden moest afsluiten, aankijken.
Dat was het team waar ik op dat moment in werkte en afscheid van ging nemen. Dit raakte mij diep en was een hele mooie en nodige bewustwording: wat het team, met de individuele leden, voor mij betekende en mij gebracht heeft en mijn rol daarin in de afgelopen periode.
Dit was nodig voor een goede afsluiting van mijn werk en om mijn ‘reis’ voort te zetten naar een nieuwe bestemming.
Dank coachee en Maartje voor deze onvergetelijke sessie en deskundige begeleiding.
Nicoline
Anoniem
“Wees de kapitein van jouw schip en neem het roer in houden! Want alleen jij bepaalt de koers van jouw leven.”